Styrkeløftregion Øst

Ungdomssamling i dag 14. mai startet kl. 10.00 med et stort fravær i forhold til påmeldingslista. 12 av de 23 på lista møtte. Ingen i fra Moss møtte. I tillegg kom to uanmeldte, Sebastian Bakken og Joachim Lindseth fra OSK. Joachim var sjåfør for OSK og fulgte samlingen som hjelper og som en stor inspirator. Vi ble altså 14 deltakere på samling.

Etter opprop startet dagen med foredraget "Spis Smart" av Therese Ellingsdalen fra Sunn Jenteidrett. Hun ble "stand inn " for Kristina Steinset p.g.a. familiære årsaker. Dette ble rapportert dagen føre samling, og jeg er lettet over at dette ordnet seg. Foredraget varte i 1t og 20 min, og avslutningsvis ble det stilt spørsmål fra deltakerene.

Vi hadde 15 min pause før lunch, hvor alle fikk strekke på beina. Vi koste oss en time med lunch tilberedt av Heidi. Avslutningsvis i lunchen tok vi en gjennomgang av personlig kaloribehov ved forskjellige daglige gjøremål. Dette ble en fin bevistgjøring av hva som faktisk ble fortalt i foredraget til Therese i forhold til hva man faktisk får av karbohydrater, proteiner og fett fra forskjellige matvaret og hvilken mengde som skal til for å dekke dagsbehovet.

Ca. kl.13.30 var vi klare for trening. Spennet på erfaring var stort blant deltakerene. Det var de som knapt hadde trent styrketrening til godt erfarene løftere. De fleste fikk prøve seg med utstyr i en eller flere øvelser, men det ble også brukt en del tid på de yngste som ikke var kommet så langt som til utstyrstrening. Der ble det lagt vekt på grunntrening og teknikk.

Da kl. ble 16.40 var siste løfter ferdig instruert, og det ble tid til en felles stretching sekvens.

På spørsmål om det var noe de ikke var fornøyde med, eller ville gjort annerledes, eller noe de savnet, fikk vi kun positive tilbakemeldinger. Det var hele tiden en god stemning og dialog blant deltakerene og oss instruktører. Jeg konkluderer derfor med at det var en vellykket samlling og at vi fikk dekket et vidt spekter av behov.

SPUVI: Per Marius Hole